Qué comer después de una Rutina de Ejercicio

Consejos para acelerar la recuperación de tu rutina de Ejercicio y hacerla más eficiente:

🕙 Come dentro de una hora después de tu entrenamiento
💧 Bebe mucha agua y evita la cafeína o el alcohol poco después de un entrenamiento
💤 Descansa bien

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Consejos para Ahorrar Agua

Con un crecimiento constante de la población humana en la última década, cada vez es más necesario conservar el agua. La conservación del agua significa utilizar el suministro de agua disponible de la manera más inteligente posible. Si aún no estás convencido, infórmate sobre los beneficios de ser ecológico con el agua y las formas en que puedes cambiar a un estilo de vida más sostenible.

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Poses de Yoga en la Oficina

Practicar yoga no tiene que estar limitado a un estudio. Incorpora estas poses en tu día laboral para ayudar a prevenir los dolores y molestias que a menudo causan un trabajo que requiere estar en un escritorio por lo menos 8 horas.

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Ideas creativas para Reutilizar Plástico

El término upcycling también se conoce como “reutilización creativa”. Al reutilizar el plástico, el reciclaje ayuda a reducir la cantidad de plástico que puede terminar en el medio ambiente y puede ayudarnos a evitar la compra de nuevos productos de plástico. Cuanto más podamos rechazar el plástico de un solo uso y reutilizar lo que ya existe, más sostenible será nuestro futuro. ¡Juntos podemos prevenir la contaminación plástica!

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Prevén el Desperdicio de Alimentos

Como consejo general, prepara tus comidas con hasta cuatro días de anticipación, ya que es lo que la mayoría de los ingredientes duran una vez preparados.

¿Sabías que una vez que combinas pollo en sopa o con una salsa, su duración en promedio se reduce a cuatro días? Éstos son sólo algunos ejemplos de cuánto duran los alimentos ya cocinados y preparados:

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Consejos para Reducir tu Basura

Cero Basura es una filosofía que fomenta el rediseño de los ciclos de vida de los recursos para que todos los productos se reutilicen. No se envía basura a vertederos e incineradores.

***Antes de comprar reutilizables ¡usa lo que ya tienes!

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Los Efectos Negativos de la Luz Artificial para la vida silvestre [Visual]

No hay forma de evitar la luz artificial, ya que la sociedad depende tanto de ella para funcionar, pero afortunadamente hay varias maneras en que podemos reducir su impacto negativo. Al difundir el conocimiento del problema, se pueden tomar medidas para proteger a la vida silvestre del peligro mientras continuamos disfrutando de todos los beneficios de los sistemas de iluminación modernos.

Esta infografía muestra las formas en que nuestras soluciones de iluminación artificial afectan la vida silvestre que nos rodea y brindan algunas soluciones potenciales al problema.

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