Los mejores Estiramientos contra el Dolor Lumbar

El dolor lumbar puede ser debilitante y es un problema de salud bastante común: alrededor del 80% de los adultos han experimentado dolor de espalda en sus vidas.

Por insoportable que pueda ser, hay formas de controlar los dolores de espalda baja. Muchas personas encuentran alivio al realizar ciertos estiramientos y posiciones físicas para aliviar el dolor. Sin embargo, antes de saltar para solucionar un síntoma, es útil encontrar la fuente real de tu dolor lumbar. Eso garantizará que estés tomando las medidas adecuadas para prevenir futuros dolores y mantenerte al tanto de tu salud física.

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Estiramientos para ayudarte a Dormir Mejor

Estirarse antes de ir a la cama es una de las mejores maneras de liberar la tensión acumulada y tener la mejor noche de descanso que has tenido en mucho tiempo. La mayoría de las personas saben estirarse antes y después del ejercicio, o en la mañana para energizarse, pero en realidad hay un montón de razones para estirarse antes de acostarse también.

Para una buena rutina de estiramiento que relajará todo tu cuerpo, prueba estos estiramientos.

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