Qué comer después de una Rutina de Ejercicio

Consejos para acelerar la recuperación de tu rutina de Ejercicio y hacerla más eficiente:

🕙 Come dentro de una hora después de tu entrenamiento
💧 Bebe mucha agua y evita la cafeína o el alcohol poco después de un entrenamiento
💤 Descansa bien

Qué comer después de una Rutina de Ejercicio | ecogreenlove
💚 Infografía completa en inglés

Seguir leyendo “Qué comer después de una Rutina de Ejercicio”

Anuncios

Poses de Yoga en la Oficina

Practicar yoga no tiene que estar limitado a un estudio. Incorpora estas poses en tu día laboral para ayudar a prevenir los dolores y molestias que a menudo causan un trabajo que requiere estar en un escritorio por lo menos 8 horas.

Poses de Yoga en la Oficina | ecogreenlove
💚 Infografía completa en inglés

Seguir leyendo “Poses de Yoga en la Oficina”

Beneficios de Respirar Profundamente

Una acción tan simple que damos por hecho y, sin embargo, es tan importante para nuestro estado de ánimo y relajación. Respirar correcta y profundamente tiene enormes beneficios para su salud: además de mejorar tus habilidades cognitivas, ayuda a disminuir los niveles de ansiedad y depresión, provee un ritmo cardíaco más constante, ayuda a que te sientas mejor, mejora la calidad de sueño e incluso disminuye el dolor crónico y la inflamación. ¿Qué estamos esperando para respirar profundamente 10 minutos al día? 🌬️

Beneficios de Respirar Profundamente | ecogreenlove
💚 Infografía completa en inglés

Seguir leyendo “Beneficios de Respirar Profundamente”

Beneficios de un Jardin Vertical

Si estás buscando diseñar y exhibir algo especial que lleve la belleza de la naturaleza a tu hogar, un jardín vertical y elegante es la mejor opción. Los jardines verticales son impresionantes diseños naturales cubriendo una superficie con plantas, generalmente en las paredes y fachadas de los edificios.

Beneficios de un Jardin Vertical | ecogreenlove
💚 Infografía completa en inglés

Seguir leyendo “Beneficios de un Jardin Vertical”

Beneficios del Té Verde

El té es la bebida más bebida del planeta después del agua. Sin embargo, el 78% del té que se toma en todo el mundo es negro y solo alrededor del 20% es verde. El té verde, originario de China e India, ha sido bebido y aclamado por sus beneficios médico universales desde mucho tiempo atrás.

Beneficios del Té Verde | ecogreenlove
💚 Infografía completa en inglés

Seguir leyendo “Beneficios del Té Verde”

Alimentos que detienen las Náuseas

Si te sientes mal del estómago, comer o beber puede ser lo último que se te antoje. Y si tus síntomas duran poco tiempo, abstenerse podría ser lo correcto. Sin embargo, si los síntomas persisten durante más de un par de horas, no sólo es importante mantenerse hidratado (especialmente si tienes vómito o diarrea), sino que también hay algunos alimentos y bebidas que pueden ayudar a calmar las náuseas. Pero, si tus síntomas persisten durante más de un día o son especialmente graves, debes comunicarse con tu médico.

Alimentos que detienen las Náuseas | ecogreenlove
💚 Infografía completa en inglés

Seguir leyendo “Alimentos que detienen las Náuseas”

Razones para Dormir SIN Ropa

Hay bastantes beneficios para la salud al dormir desnudo. No solo puede ayudarte con cosas físicas como la termorregulación, sino que también puede mejorar tu estado de ánimo, tu seguridad y aumentar los sentimientos de confianza e intimidad entre tú y tu pareja.

Pero si dormir desnudo te hace sentir incómodo, no te sientas presionado a hacerlo por éstos beneficios. Descansar cómodamente es infinitamente más importante que seguir pautas arbitrarias.

Razones para Dormir SIN Ropa | ecogreenlove
💚 Infografía completa en inglés

Seguir leyendo “Razones para Dormir SIN Ropa”