Los mejores Estiramientos contra el Dolor Lumbar

El dolor lumbar puede ser debilitante y es un problema de salud bastante común: alrededor del 80% de los adultos han experimentado dolor de espalda en sus vidas.

Por insoportable que pueda ser, hay formas de controlar los dolores de espalda baja. Muchas personas encuentran alivio al realizar ciertos estiramientos y posiciones físicas para aliviar el dolor. Sin embargo, antes de saltar para solucionar un síntoma, es útil encontrar la fuente real de tu dolor lumbar. Eso garantizará que estés tomando las medidas adecuadas para prevenir futuros dolores y mantenerte al tanto de tu salud física.

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Mejora la Calidad de Aire en casa

Un paso a tomar para tener un hogar más verde es deshacerse de las aromatizadores artificiales. Science Direct informa que el 20% de la población estadounidense es alérgica a dichos potenciadores del olor, y algunos pueden no saberlo. Opta por una vela con aroma natural o una bolsa aromatizadora orgánica y natural.

Hay muchas más formas para evitar contaminar tu hogar, aquí hay algunas formas específicas con respaldo científico para mantener tu hogar fresco y libre de contaminantes.

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Cómo tener un mejor cuidado dental

Si eres como la mayoría de las personas, te cepillas dos veces al día. Pero si mueves el cepillo de dientes alrededor de tu boca sin pensar, tu rutina de higiene bucal puede ser ineficaz o peor: puede dañar el esmalte de tus dientes. Recuerda usar hilo dental y cepillarte los dientes para mantener tus dientes y encías saludables.

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Beneficios de una rutina matutina de Ejercicio

Estudios muestran que el ejercicio regular matutino puede ayudarnos a elegir mejores alimentos a lo largo del día, a estar más concentrados, alertas y productivos en el trabajo, y a dormir mejor por la noche, entre otros beneficios notables.

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Consejos para una Alimentación Consciente

¿Eres el tipo de persona que realmente saborea tu comida o comes sin realmente tomarte el tiempo para disfrutar de la comida que tienes delante? ¡No esperes demasiado para empezar a practicar estos consejos!

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