Aunque el TDAH puede tener muchos síntomas negativos, hay formas de enfrentarlos como: organizarse, administrar el tiempo, establecer prioridades, eliminar las distracciones en el hogar y en el trabajo, mejorar tu estado de ánimo y bienestar. Recuerda: no dejes que los inconvenientes te abrumen. Identifica tus fortalezas y practica estrategias para que prosperes en cualquier entorno.
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La forma en que viajamos afecta nuestro estado de ánimo y nuestra salud. Aquí hay algunas maneras de aprovechar al máximo un viaje largo.
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Una acción tan simple que damos por hecho y, sin embargo, es tan importante para nuestro estado de ánimo y relajación. Respirar correcta y profundamente tiene enormes beneficios para su salud: además de mejorar tus habilidades cognitivas, ayuda a disminuir los niveles de ansiedad y depresión, provee un ritmo cardíaco más constante, ayuda a que te sientas mejor, mejora la calidad de sueño e incluso disminuye el dolor crónico y la inflamación. ¿Qué estamos esperando para respirar profundamente 10 minutos al día? 🌬️
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