Tipos de Meditación

La meditación es la práctica de enfocar a propósito tu mente y tu cuerpo para lograr un estado de relajación. A través de técnicas como los ejercicios de respiración, el canto, la actividad física o alguna combinación de ellos, los practicantes de la meditación esperan lograr un estado mental más claro y evitar los efectos del estrés físico y mental.

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