Guía para empezar a Meditar 🧘

Si alguna vez consideraste la práctica de la #meditación pero la descartaste al instante, esta podría ser la forma de comenzar:

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Qué comer después de una Rutina de Ejercicio

Consejos para acelerar la recuperación de tu rutina de Ejercicio y hacerla más eficiente:

🕙 Come dentro de una hora después de tu entrenamiento
💧 Bebe mucha agua y evita la cafeína o el alcohol poco después de un entrenamiento
💤 Descansa bien

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Poses de Yoga en la Oficina

Practicar yoga no tiene que estar limitado a un estudio. Incorpora estas poses en tu día laboral para ayudar a prevenir los dolores y molestias que a menudo causan un trabajo que requiere estar en un escritorio por lo menos 8 horas.

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