Poses de Yoga en la Oficina

Practicar yoga no tiene que estar limitado a un estudio. Incorpora estas poses en tu día laboral para ayudar a prevenir los dolores y molestias que a menudo causan un trabajo que requiere estar en un escritorio por lo menos 8 horas.

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Beneficios de Respirar Profundamente

Una acción tan simple que damos por hecho y, sin embargo, es tan importante para nuestro estado de ánimo y relajación. Respirar correcta y profundamente tiene enormes beneficios para su salud: además de mejorar tus habilidades cognitivas, ayuda a disminuir los niveles de ansiedad y depresión, provee un ritmo cardíaco más constante, ayuda a que te sientas mejor, mejora la calidad de sueño e incluso disminuye el dolor crónico y la inflamación. ¿Qué estamos esperando para respirar profundamente 10 minutos al día? 🌬️

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Beneficios del Té Verde

El té es la bebida más bebida del planeta después del agua. Sin embargo, el 78% del té que se toma en todo el mundo es negro y solo alrededor del 20% es verde. El té verde, originario de China e India, ha sido bebido y aclamado por sus beneficios médico universales desde mucho tiempo atrás.

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Alimentos que detienen las Náuseas

Si te sientes mal del estómago, comer o beber puede ser lo último que se te antoje. Y si tus síntomas duran poco tiempo, abstenerse podría ser lo correcto. Sin embargo, si los síntomas persisten durante más de un par de horas, no sólo es importante mantenerse hidratado (especialmente si tienes vómito o diarrea), sino que también hay algunos alimentos y bebidas que pueden ayudar a calmar las náuseas. Pero, si tus síntomas persisten durante más de un día o son especialmente graves, debes comunicarse con tu médico.

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Razones para Dormir SIN Ropa

Hay bastantes beneficios para la salud al dormir desnudo. No solo puede ayudarte con cosas físicas como la termorregulación, sino que también puede mejorar tu estado de ánimo, tu seguridad y aumentar los sentimientos de confianza e intimidad entre tú y tu pareja.

Pero si dormir desnudo te hace sentir incómodo, no te sientas presionado a hacerlo por éstos beneficios. Descansar cómodamente es infinitamente más importante que seguir pautas arbitrarias.

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Tipos de Meditación

La meditación es la práctica de enfocar a propósito tu mente y tu cuerpo para lograr un estado de relajación. A través de técnicas como los ejercicios de respiración, el canto, la actividad física o alguna combinación de ellos, los practicantes de la meditación esperan lograr un estado mental más claro y evitar los efectos del estrés físico y mental.

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El Ciclo Menstrual y tu Humor

Si sientes que estás en una montaña rusa hormonal, prueba estas formas naturales (sin importar dónde estés en tu ciclo o en tu vida) para que te sientas mejor.

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