Estirarse antes de ir a la cama es una de las mejores maneras de liberar la tensión acumulada y tener la mejor noche de descanso que has tenido en mucho tiempo. La mayoría de las personas saben estirarse antes y después del ejercicio, o en la mañana para energizarse, pero en realidad hay un montón de razones para estirarse antes de acostarse también.
Para una buena rutina de estiramiento que relajará todo tu cuerpo, prueba estos estiramientos.
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